La obesidad y cómo mejorar a partir de ejercicos básicos en casa. MSc. María Teresa Silva Erazo

¿Qué es la obesidad?

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal.

¿Cómo empezar a bajar de peso haciendo ejercicio?

Para adelgazar haciendo deporte basta con que sigas un simple principio: debes quemar más calorías que las que consumes diariamente a través de la alimentación. Si lo haces, tendrás un déficit calórico a causa del cual tu cuerpo deberá recurrir a sus propias reservas de energía.

¿Qué es el calentamiento antes de la actividad física para niños?

El calentamiento es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.

¿Qué es la gimnasia a manos libres?

La gimnasia a mano libre es un conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las articulaciones y los músculos del organismo, es uno de los deportes más elegantes, que se destaca por fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo masculino o femenino.

Para finalizar, si quieres obtener una buena condición física y ver cambios progresivamente en tu cuerpo, es necesrio seguir cada unos de los pasos que te recomiendo, como hacer calentamientos constantes para evitar cualquier tipo de lesión y sobre todo ser constante y disciplinado en el proceso.